国人向来追求健康长寿,希望能够颐养天年。然而由于现代社会压力增大,不恰当的饮食习惯、生活方式等导致肿瘤癌症发病率不断升高。据资料显示,我国每年癌症病人人数约150多万,肿瘤预防登记1亿多人,登记地区恶性肿瘤发病率为276.16/10万。近期“苹果”公司掌门人乔布斯的离世,更是引发大家对癌症的关注。
10月15日,广州中医药大学首席教授、中华中医药学会肿瘤分会原主任委员周岱翰做客《南方日报》主办、康美药业协办的“名医大讲堂”,为广大读者呈献了一场深入浅出的“基于中医寿命学的癌症预防控制”精彩讲演。讲座中,周教授从寿命学的“静养”、“恒动”、“和谐”、“治未病”四个主要内涵出发,提出防癌症关键所在,同时也需要保持良好的精神状态,坚持锻炼和作息规律。
合理膳食 戒烟限酒
在中医寿命学中,“防未病”主要指病未生的时候未病先防,病未发时治病于萌芽。周教授认为,对于癌症,防患于未然可以起到1/3到1/2的合理作用,其中,合理的膳食可以避免30%到50%的癌症发生。
首先要注意防止有致癌作用的食物过度摄入,例如不要食用霉变的食物,其产生的黄曲霉素B1具有致癌的作用,“腌制的食物放久了,食物的表面有一层像油的白色膜,这样的食物就不能再吃了。”周岱翰提醒,“这就是亚硝胺,它有一定的致癌作用。”其次,要注意食物热量的摄入,热量摄入过度丰富而消耗太少,逐渐造成肠的病变,过度的脂肪导致女性荷尔蒙的增加,如乳腺癌、肠癌等等疾病就会接踵而至。
“治未病很重要的就是戒烟、限酒。”周岱翰在讲座上强调。目前肺癌成为男性的第一死因,是女性的第二死因,其中90%跟抽烟有关系。烟草的使用造成肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、肾和其他类型的癌症,烟草烟雾的环境会引起肺癌。因此防止癌症要控制吸烟并不对周围他人造成危害。同样,在中医中本身作为药物的酒,饮用过量会导致脂肪肝,发展到肝硬化的程度则会引起肝癌。此外,食用健康食品也不可过度,避免因食用过多的防癌食物而导致“健康食物痴迷综合症”。
时常锻炼 作息规律
由于现代社会物质发达,人们往往摄入营养过多而不常运动。这种好逸恶劳与肥胖、糖尿病关系密切,后两者癌发病率明显高于正常人。过劳耗神,没有劳逸结合同样能够引起癌症。据国家发改委公布的数据,肩负重任的知识分子平均寿命仅有58岁,明显低于全国人均寿命。“多运动,爬爬楼梯、跑跑步,对预防癌症会有帮助。”
除了时常运动之外,协调规律的饮食起居也是预防控制癌症的方法之一。周岱翰从中医养生的角度提出“天人和谐”的观点,即人要与一年四季、一日晨昏的节奏同步,要与阴阳刚柔与张弛的状态和谐。而现代生活方式对人们的精神心理和机体适应能力造成持续的刺激,如工作重负、节奏紧张、信息冲击等都造成生活环境和生活方式的不和谐。日夜颠倒的工作会导致生理活动的混乱,也就给了癌症可乘之机。
心态平和 安然面对
中国人更“恐癌”!周岱翰介绍,去年国际抗癌联盟公布的一项涉及全球42个国家的调查数据显示,面对癌症,低收入国家人群中持悲观消极态度的占33%,中等收入国家是31%,高收入国家14%,而中国高达43%。他呼吁,要加强肿瘤知识普及,消除公众对癌症的恐惧和误区,患者良好的心理状态和精神对于治疗调养中有很大的作用,“强调在静养中自强不息”。
他指出,癌症患者的精神状态一般经过四个阶段,怀疑、恐惧、乱投医和安然面对。首先,当患者发现癌症之后,往往会自我怀疑和否定,之后开始恐惧。正如上述数据所显示,面对癌症,国内患者容易悲观消极,对癌症存在普遍的恐惧,而这种怀疑和恐惧都不利于身体的健康和疾病的控制。
还有病急乱投医的问题,“我经常看到病人拿出很多病历,乱投医对癌症的治疗也是非常不好的,会造成过度治疗。”周教授指出,只有从怀疑、恐惧、乱投医过度到安然的面对,那这个时候对癌症的治疗才真正进入最佳的状态,因此他主张对待癌症首先就是要守神,不要被癌症吓倒,要以平和、积极的态度来面对。
■癌症治疗新理念 带瘤生存
2006年世界卫生组织将肿瘤论述为可控性疾病,说它是慢性发展的、可以控制的疾病。中医认为癌症的本质是“毒发五脏、正虚邪实”,是局部属实、整体属虚的一类慢性疾病,将肿瘤定位于慢性疾病,这对于肿瘤的防治就有一个全新的认识了,不像是以前,一看到肿瘤就只想尽快的割掉,割掉之后又再化疗、放射等等。在治疗的漫长过程中,在邪正对峙、邪难压正的情况下,可以出现“带瘤生存”的特殊阶段。周岱翰是国内比较早提出这一观点的,通过此辨病和辩证治疗,能够改善症状,延长生存时间。
治病留人有两个方向发展,一个是肿瘤消失,一个是带瘤生存。有病人就有这样的误区了,认为带瘤生存那还是有肿瘤啊,都是想追求肿瘤的完全消失。然而,肿瘤消失其实在现代生物学阶段,肿瘤一旦形成,你哪怕切掉,但其实血液、淋巴细胞仍然是无法完全消除肿瘤的,因此很多病人就会出现带瘤生存的状况了。
对于目前最先进的用于治疗癌症的药物——靶向药物,用药治疗之后临床证明有效的标准是:治疗之后肿瘤生长缓慢,或者肿瘤停止生长了。肿瘤生长缓慢和停止生长,其实也是带瘤生存。现在总认为带瘤生存状况比所谓的杀灭癌瘤差一些,但是很多其他疾病,如高血压、糖尿病,这些病的治疗就是带病生存,需要长期服药,目前尚不能根治,但只要病情控制得好,患者也能有质量地生活,带瘤生存也是一样的道理。
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